中老年人跑步的好处有哪些好处（1）增强心肺功能：研究表明，轻松的慢跑能提升呼吸功能，肺活量增加，人体通气和换气能力提升，慢跑时氧气供给量较静坐时增加8～12倍。（2）防治心脑血管疾病：坚持慢跑的人，心跳频率可降至每分钟50～60次，心肌得到充分休...