坐月子时,妈妈吃什么食物有利于促进产后恢复和瘦身?1、不要偏食，粗粮和细粮都要吃，如小米、燕麦、玉米粉、标准粉、红小豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对产妇恢复身体很有益处。坐月子怎么吃既营养又瘦身...