哺乳期补钙吃什么好1、动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等都含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收，哺乳期妈妈可以在正餐中增加这些食物的食用量。紫菜、菜花和豆类紫菜、菜花和豆类含钙丰富，青嫩的蚕豆连皮吃补钙效果也比较好。产后坐月子吃什么最补?哪些食物补气血...