缺锌吃什么好缺锌可多吃含锌高的食物，牡蛎、鲱鱼含锌量最高，肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁的含锌量也比较高，这些食物都可以吃。多吃水果如苹果、鲜枣、梨等，注意不要空腹食用。成人吃什么补锌快?买什么好?1、对于成人补锌，可以通过食疗的方法进...