马拉松4小时什么水平业余跑步选手在全程马拉松中，达到4小时的成绩通常是一个重要的里程碑。达到3小时45分钟、3小时30分钟以及3小时19分钟的成绩，分别代表了更高的成就水平，通常被认为是业余跑者中的重要分界点。马拉松配速表与时间表一级标准：女子...