半马230平均配速是6分之几1、半程马拉松（半马）的230成绩对应着平均配速大约是7分/公里。目前你的5公里配速为8分/公里，这意味着你与230成绩还有一定的差距。5公里配速8分/公里，基本上属于快走的速度，这可能是因为你的体重较大或者心肺功能...