如何避免运动员伤病1、充分热身：在进行长跑训练或比赛之前，进行充分的热身活动可以预防受伤并提高运动表现。包括慢跑、拉伸和关节活动等。适当的饮食：长跑是一项高强度的有氧运动，运动员需要确保摄入足够的营养和能量。建议多食用蛋白质、碳水化合物和健康脂肪...