运动后科学饮水方法科学饮水的方法有：每日饮水2500毫升。凉开水以及暖水瓶里的开水其保存期最多不超过48小时。烧水刚刚沸起时不宜熄火，等持续沸煮3分钟之后再熄火取用。劳动或运动后不宜马上大量饮水，应休息20分钟以后再饮水。参加马拉松时如何补给能量和...