如何正确跑步?才能减少膝盖受伤?跑步前应进行充分的热身，包括动态拉伸和关节活动，以提高肌肉的温度和弹性，减少受伤风险。选择合适的跑步鞋穿着专业跑步鞋对于吸收跑步时对膝盖的冲击至关重要。鞋子应提供足够的支撑和缓冲，适合个人的跑步方式。改善跑步姿...