篮球训练计划以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了。求一份篮球队赛前三个月训练计划1、训练计划：慢跑热身...