篮球怎样练习弹跳力1、训练「弹跳」时各肌肉的协调能力1）重量训练双脚要有足够的力才能跳得起，而肌肉的力量可以透过重量训练中加强。打篮球如何提高弹跳?第一项：半蹲跳开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你...