如何缓解紧张情绪呢?1、深呼吸：生活中感到紧张的时候可以试试深呼吸，深吸一口气然后再缓缓吐出来，反复多次进行就可以有效平复紧张的心态。如何缓解紧张??有效的缓解紧张的情绪，可以使用多种方法：做自己感兴趣的事情，比如读一读书，听一听音乐，和人聊一聊...