很多人以为举重选手靠大腿肌肉越来越粗就完了，其实真正的顶尖选手在追求力量和线条的平衡，瘦腿只是副产品。要搞清楚脂肪、肌肉体积、肌肉密度和线条之间的关系，才能知道怎么让腿既有力量又不显臃肿。下面这套思路来自训练、营养与恢复的综合方案，适合想要在保持力量的同时让腿...