对于很多羽毛球爱好者来说，国家队的训练标准像天花板上的灯，既高又亮，照得人眼睛发光又有点晕。其实核心并不神秘，它围绕体能、技术、战术、心理和康复五大支柱展开，像五条并肩的绳索，把选手从青涩打磨成顶级对手。每天的日程表都在严格掌控之中，训练量和强度会随选手阶段、...