在举重的世界里，翘臀不是花瓶，而是拳头般的重要肌群。翘臀不仅是美观的标志，更是力量传导的关键枢纽。无论是深蹲的下蹲深度，还是硬拉的髋部爆发，臀肌都在背后默默发力。很多人误以为翘臀只是外观，其实它对稳定性、爆发力和受伤预防都起着决定性作用。想把举重里的&ldq...