当你提到自由泳手蹼，很多人第一时间想到的是“加速、增大抓水面积、提升力量感”。其实手蹼的作用不仅是力量放大器，更像是一面镜子，帮助你清楚看到自己的抓水线和前臂角度在水中的表现。正确使用手蹼，可以让肩部肌群在合理范围内工作，同时让核心保持...