怎么样才能在一星期内增强自己的体力,让自己可以跑完800啊?可是我高三...在标准田径场热身就可以开始，可以先试着从热身开始，慢慢进入状态，待身体发热后或是感觉呼吸能跟上就开始计时跑完800当然在400到600时由于体内乳酸堆积会出现不想跑，这时可...