NBA或乔丹、科比他们的弹跳力怎么练出来的?不要发那些没用的东西`谢...1、第一项：半蹲跳开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着...