篮球队员怎么练身体素质灵敏素质训练：两人一组，进行各种闪躲和模仿练习，提高身体协调性和反应能力。耐力素质训练：全场反复快速运球上篮，增强长时间运动下的体能和耐力。力量素质训练：肩负杠铃的全蹲或半蹲跳，强化腿部和核心力量。篮球基本功训练计划1、中都...