...谁能帮我量身定做一套专为打篮球而健身的训练计划啊?积分少不了...把握一个原则，一定要有无氧运动和有氧运动相结合，有氧运动在前，无氧在后。个人篮球技术训练计划成人零基础训练篮球要看个人的学习能力、动作协调性以及投入的时间和精力等因素。一般来...