坐月子,如何既营养又不发胖?1、富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。坐月子怎么吃不会胖又营养1、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至...