天鹅颈究竟是怎么修炼而成的?做一些脖子部位的运动其次，很多人的天鹅颈其实并不是天生的，而是后天练出来的。如何练成天鹅颈?方法：双膝跪地膝盖微微分开，手臂伸直放在耳朵两侧。身体往下压最大限度地打开胸部，拉伸背部肌肉连续做3组，每组坚持20秒动作二...