吃什么东西可以补钙?奶及奶制品：奶类食物中含有了大量的蛋白质以及钙，是补充钙的优质食品来源。食疗补钙吃什么最好?谷类-燕麦：各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。可以...