三色藜麦怎么蒸熟山药豆洗净。大米和三色藜麦混合。泡一下。电饭锅蒸熟。搅拌均匀即可。藜麦馒头的常见做法?步骤：提前泡藜麦起码5小时。然后把所有材料混合，盖湿布冰箱静置15分钟（帮助水合）。揉至面团光滑，或是用压面机、厨师机，都可以。分割成6份，滚圆...