锻炼三角肌的方法以下是一些常见的三角肌锻炼方式：-侧平举：双手各持哑铃或杠铃，手臂自然下垂，然后将手臂向两侧抬起至与肩平行的高度，再缓慢放下。这个动作可以有效地锻炼三角肌的前部和中部。三角肌要怎么练?(1)直臂前平举：是锻炼锻炼三角肌前束的基本...