哪些蔬果富含铁质含铁的蔬菜和水果有：菠菜菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。孕妇吃什么水果?1、孕妇适合吃的水果如下：苹果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细...