崴脚了怎样快速消肿止痛脚崴了肿了怎么消肿冷敷在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。脚扭伤怎么快速恢复冰敷：在受伤的区域冰敷可以减轻疼痛和肿胀。将冰块包...