嘿，泳池里的小伙伴们，准备好迎接一场脚蹼风暴了吗？说到提升自由泳技巧，脚蹼可是隐藏的超级武器。它不仅能让你的小腿瞬间变成肌肉怪兽，还能帮你突破浮水速度的天花板哟！今天就带你扒一扒那些让你腿发光、效率拉满的脚蹼训练秘籍。准备好了吗？Let'sgo！首先，咱们...