除了有氧运动，力量训练也是他们的“硬核秘籍”。别以为没练过“六块腹肌”“大块头才是硬汉的标配”。很多足球巨星每天都把哑铃和深蹲拉到舞台中央，锻炼核心肌肉群，比如：腹肌、背肌和腰腹部的稳...