如果你在广东想把柔道和综合格斗这套东西吃进肚子里，看到的训练视频往往像菜市场里的一锅粥，既有香味也有乱象。别急，今天这篇文章用自媒体的口吻，把视频里最实用的动作要点、训练节奏和安全注意，一口气扒拉清楚，让你在家也能照着练，边看边学，边笑边学会。想象一下，抬手一...