说到世界杯，许多人只记得进球和庆祝，但真正决定赛场表现的往往是背后的“能量管理”。顶级球员的日常饮食像一支经过核对的战术名单，碳水、蛋白、脂肪、水分和电解质都被严格分工。训练强度高、比赛节奏快，身体像一台高档跑车，若燃料不给力，连起步都...