给想象中的泳池开个小车站，浮板就像我们上岸前的救生圈，压板则是训练场上的阻力增幅器。今天这篇文章要把“自由泳浮板打腿”和“压板训练”这两条腿搞定，讲清楚从初级到进阶的步骤、要点、常见误区，以及如何把它们融入日常训...