在篮球训练圈里，很多人把投篮的核心力量都归结为腰腹和两脚同时发力，其实单脚发力也是一种高效的选择。所谓单脚发力，指在出手瞬间以一只脚为主导的蹬地力来驱动身体的上移和出手轨迹，而另一只脚则保持轻微收缩或短暂离地以避免干扰。这里的要点不是靠“力气大&r...