在家自学短道速滑，听起来像是在客厅摆一个迷你冰圈，实则是一套把理论、技术动作和体能训练融合的系统方案。通过干地训练、镜面分析、以及分阶段的力量与平衡练习，你可以在不依赖冰面的情况下打好基础，为正式训练打下坚实的新手基石。本文综合公开训练要点、运动员自学笔记和专...