“早晨的第一口气，带着草地的清新，和一脚起步的节拍。足球早上训练，像开启一天的加速键。”这句话听起来有点夸张，但确实有科学和经验的支撑：清晨的空腹或低糖状态下，身体对氧气的利用率、肌肉的柔韧性和反应速度都可能走在一天中的前列，抓住这个...