在自由泳里，头部的位置像水面上的一面旗帜，直接影响身体的对线、阻力以及呼吸的节奏。一个稳定、放松的头部能让你的颈部与背部自然连接成一条顺滑的线，减少水的切割感，也让大脑更容易接收来自水面的反馈信号。为了让训练更高效，我们需要把头部放在一个相对固定但允许微调的位...