这份六周训练计划专为想在短时间内提升球感、灵活性、投射稳定性和比赛意识的朋友打造。它不是高深公式，而是把练习变成好玩且可执行的日常。文章以自媒体风格呈现，语言活泼、互动性强，带点网络梗，帮助你在练完后还能笑着记住要点。整个计划以周为单位推进，强调基础体能、技术...