嘿，泳迷们！你是不是每天都在泳池里泡得不亦乐乎，可偏偏碧水之中游得飞快，身上的肌肉紧绷得跟钢铁一样，陆地上的训练却像是打了水泥钩子一样硬邦邦？别担心！今天就带你玩转自由泳的陆上强化训练，让你在没有水的日子里照样飙升，泳技大升级！首先，咱们得清楚，陆上训练不仅...