各位柔道迷、健身狂热份子们，今天咱们不讲天书，也不卖关子，就直接切入正题：如何用最牛逼的方式锻炼出那强悍的大腰，让你腰间的“钢铁侠”TM一秒上线！柔道讲究站姿、投技、摔技，但硬实力，还是得靠大腰！不懂得科学训练，只会“抬腿打...