中班音乐篮球训练计划：让小小球员在节拍里嗨翻天

嗨，小伙伴们！今天要跟你们分享一份既能练篮球又能放音乐脑子的训练计划，专门为中班孩子们设计，既有运动的汗水，也有音乐的节奏。准备好了吗？一起来打卡吧！

先说说目标：让孩子们在三到四周内牛逼到一边掌握投篮基本功，一边还能在笑声中随歌跳动。别担心，之一步是先把篮球说成“球球”——一边踢球，一边跟着音乐走。

周次安排：

• 第1周：节奏感训练——把篮球点上低音，点上高音，教孩子用手拍球时同步节拍，双手节奏+手势+脚步，像“小王子”一样曲线舞动。

• 第2周：投篮即唱——每投一次，孩子必须说一句歌词。投篮成功配合笑“加油呀，小哥哥”，失败则伴随轻快的 “没关系，球还没出完嘛！”声音。

• 第3周：防守伴随节拍——让孩子们派出“防守机器人”，每次突破时，教练喊“哇塞，节拍加强”，孩子按节拍做侧步，完全不是普通的“站着不动”，而是有节奏的现场秀。

• 第4周：音乐球赛大脑洞——全员分为“蓝队”和“红队”。比赛中每一次投篮都要先伴随相同节奏的鼓点，速度越快，比赛分数越高。

训练设备清单：篮球、音响、舞台灯光、可携带的铃铛。把铃铛挂在球衣上，孩子们一跳一声“叮叮”，球场瞬间有了舞台效果。

技巧点：在进行投篮时横向步伐要跟随旋转节拍，成功瞬间孩子们会说“我投了好像被吹走了”，带着踏实感的笑声。

一位前篮球教练说，音乐能让孩子记忆球路更清晰，节拍能让他们保持柔韧的手臂，配合起来简直是威力双倍！

节目段落结尾：就在蓝队准备上场时，突然灯光切断，音响没电，孩子只好用口哨模仿“音响音乐”，而教练则喊“现场翻车现场”，全场大笑，场面正好退出……

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