坐月子下午茶吃什么好消化,坐月子吃什么好

顺产月子餐30天食谱及做法营养健康

之一周（1——7天）早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。

坐月子吃什么好

月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

宜吃：含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

坐月子下午点心吃什么?

1、在坐月子期间，新妈妈们长时间卧床，加上产后腹部肌肉松弛，紫薯糕点是一个绝佳的选择。红豆沙红豆沙能够为新妈妈们提供能量，还有补气血、催乳的功效。对于产后需要滋补身体的新妈妈们来说，红豆沙是点心的首选。

2、那么大家赶快了解一下产妇加餐吃什么点心水果水果中富含丰富的维生素，可以补充营养以及水分，还不担心身体变胖，对于恢复体型效果显著。

3、在月子期间只要不是很凉的东西都是可以做为点心的，像桃酥，蜜饯，饼干，还有月饼，还有夹心饼都是可以的，但是太甜的还是适量为主，小心消化不良的发生。

4、第二周：一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。2 第三周：鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。

5、下午点心：养肝汤。 晚餐前空腹：生化汤（50ML）。 晚餐：胡萝卜粥。 晚上点心：养肝汤。 产后1-3天排毒与修复月子餐食谱 起床后空腹（约7：00）：生化汤（50ML）。 早餐（7：30-8：00）：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

6、坐月子期间，点心的选择也很重要。想要知道哪些点心适合新妈妈们吗？一起来看看吧！紫薯糕点和红豆沙避免太甜且含糖量高的点心，以防宝宝拉肚子。

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