西兰花的营养价值(西兰花营养成分)
西兰花的营养价值(西兰花营养成分)
西兰花中还富含丰富的维生素以及钙、铁、锌等微量矿物元素，其中以维生素C的含量非常高对人体具有很多的好处。另外西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以存进身体胃肠的健康和消化。
1、据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质1克，碳水化合物3克，脂肪0.6克，钙67毫克，磷72毫克，铁1毫克，胡萝卜素7210微克，维生素C51毫克及多种矿物质。
2、西兰花营养成分：富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝素。西兰花富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，加之味道鲜美，现在已经成为大众消费者特别欢迎的一中蔬菜。
3、西兰花的钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜。
4、西兰花的营养价值 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
西兰花营养成分：富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝素。西兰花富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，加之味道鲜美，现在已经成为大众消费者特别欢迎的一中蔬菜。
西蓝花富含维生素C、维生素K、维生素A、叶酸、纤维素等营养物质。它还含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁、铁等。西蓝花是一种蔬菜，属于十字花科，是一种营养丰富的绿色蔬菜。
主要的营养成分包括碳水化合物，蛋白质，叶酸，维生素C，维生素B1，B2等维生素。还有铜，硒，钙，镁，锌等矿物质，西兰花当中所含的维生素C的含量很高。
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质5克—5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
西兰花中蕴含了丰富的营养成分，西兰花总富含丰富的优质蛋白质、易吸收脂肪和少量糖类可以补充人体所需的能量。西兰花中还富含丰富的维生素以及钙、铁、锌等微量矿物元素，其中以维生素C的含量非常高对人体具有很多的好处。
西兰花的营养成分如下：西兰花的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、类黄酮及多种矿物质元素。西兰花中含有丰富的维生素C、维生素A及胡萝卜素，可以有效增强皮肤的抗损伤能力，使皮肤保持弹性。
西兰花中蕴含了丰富的营养成分，西兰花总富含丰富的优质蛋白质、易吸收脂肪和少量糖类可以补充人体所需的能量。西兰花中还富含丰富的维生素以及钙、铁、锌等微量矿物元素，其中以维生素C的含量非常高对人体具有很多的好处。
西兰花营养丰富。西兰花总是富含优质蛋白质、易吸收的脂肪和少量糖分，可以补充人体所需的能量。西兰花还含有丰富的维生素和钙、铁、锌等微量矿物元素，其中维生素C的含量非常高，对人体有益。
西兰花的维生素C含量比其他蔬菜都要高，维生素C可使神经管保持通畅，从而保证大脑的营养供应。提高孩子记忆力美国营养学家曾以350多名幼儿作为检测对象，发现其每100毫升血液中含维生素C在1毫克以上者智商高出平均水平5分。
1、西兰花营养成分：富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝素。西兰花富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，加之味道鲜美，现在已经成为大众消费者特别欢迎的一中蔬菜。
2、西蓝花富含维生素C、维生素K、维生素A、叶酸、纤维素等营养物质。它还含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁、铁等。西蓝花是一种蔬菜，属于十字花科，是一种营养丰富的绿色蔬菜。
3、西兰花中蕴含了丰富的营养成分，西兰花总富含丰富的优质蛋白质、易吸收脂肪和少量糖类可以补充人体所需的能量。西兰花中还富含丰富的维生素以及钙、铁、锌等微量矿物元素，其中以维生素C的含量非常高对人体具有很多的好处。
