7到8个月孕妇营养食谱(烤三文鱼配木瓜的做法)

7到8个月孕妇营养食谱

怀孕晚期吃什么好？八个月的孕妈妈应少吃多餐，孕晚期食谱多吃甲基纤维素多的蔬菜水果、新鲜水果和粗粮，少吃刺激性食物以缓解便秘的症状。

提高免疫力食谱20个菜谱

1、党参鸡汤 材料：党参、鸡肉、枸杞、姜片、水、盐 将鸡肉洗净后切成小块，放入开水中焯水，捞出备用。将党参、枸杞、姜片洗净备用。

2、蘑菇和芝士三明治：蘑菇中含有-葡聚糖，这种成分能够增强人体免疫力。 黄油鲑鱼：富含 omega-3脂肪酸和维生素D，两种成分都有助于增强免疫系统。

3、冬瓜不仅营养丰富，而且还具有很强的润肺生津的功效哦，冬季多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力。菜谱：冬瓜排骨汤 食材：排骨、冬瓜、葱、盐、鸡精。

4、含蛋白质的食物 蛋白质是生命的基础，是一切细胞的主要成分。摄入优质蛋白是给身体补充营养的一个重要成分。生活中的肉、蛋、奶中含有优质的动物蛋白，大豆中含有丰富的植物蛋白，可根据需求自行选择。

5、以下是一份可以提高免疫力的菜谱：菜谱名称：增强免疫力营养餐 准备食材：西红柿：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力。菠菜：富含维生素K和叶酸，有助于增强免疫系统的功能。

6、提高免疫力一日三餐营养食谱1 增加抵抗力的早餐 示例简约早餐：小米绿豆粳米粥+香菇青菜包子；馒头+蒸南瓜+豆浆；豌豆生菜拌面条+蒸红薯；餐后一小时吃1份水果，约100克到150克。

有什么食材搭配看起来很奇怪,但实则很好吃的快手菜?

第四种，花椒冰淇淋。冰淇淋都是甜甜的，而花椒则是香麻味的。这两个不相干的食材，搭配在一起，吃起来甜咸浓郁，有冰淇淋的甜味，花椒的香味，还有微微酥麻的感觉，当真是完全不一样的口感体验。

煮鸡蛋配蔬菜沙拉 在沙拉的众多配料中，鸡蛋算是特别有意思的一个了。

搭配奇怪但又好吃的菜有擂椒皮蛋、青芒果蘸辣椒、油条蘸酱油、花椒冰淇淋。擂椒皮蛋。很多人对皮蛋没有好感，而对于用火烧熟的辣椒，能接受的人不多，更别说那些不能吃辣的人。

二是桃子烧豆腐，听起来很离谱，吃起来感觉很奇葩。桃子是一种水果，豆腐是我们日常生活中很常用的一种食材。这本来是两种属性完全不同的食物。但是，当用桃子烧豆腐的时候，一种独特的新型美食就出现了。

炸鸡冰淇淋：这是在纽约市一家名为Sweet Chick的餐厅推出的*甜品。它将炸鸡和香甜的冰淇淋搭配到一起，看起来很奇怪，但据说味道非常好。

第一道，是凉拌绿豆芽，根据自己的喜好准备大蒜切成蒜末，再加盐、白糖、味精、白醋和香油调味，用温开水化开。准备1-2颗干辣椒切成段，用热油炸香也倒进凉拌汁内。酸辣爽口，开胃小菜。

三文鱼头怎么做*

1、做法：（1）准备食材。三文鱼头、蒜头、香葱、生姜、高汤等。（2）三文鱼头解冻，洗净去鱼鳃，切块放盐、油、料酒、鸡粉、生抽、鱼露腌制十分钟。（3）利用鱼头腌制的时间，剥蒜、生姜洗净切片、香葱切好备用。

2、准备原料：三文鱼头、小米辣、葱姜蒜、红油、料酒、生抽、糖、西红柿、黄豆酱、盐、芝麻油、香醋、豆腐 处理鱼头：三文鱼头买回来后，把头劈成两半，把鳃等脏物去掉，里面清洗干净。

3、三文鱼头洗净后斩件，再加少许盐腌一腌。蒜苗洗净后切段。炸过的支竹加水浸软。热锅下油，将鱼头两面煎一煎。然后将蒜苗头和少许姜倒入，加水将鱼头焖煮。

4、三文鱼头怎样做好吃？可以做三文鱼豆腐汤，准备好食材三文鱼头，豆腐，葱段，姜片，味极鲜，食用油，料酒，清水。首先将三文鱼头，清洗干净，控干水分，然后加入适量的料酒抓匀，腌制10分钟。

5、三文鱼切小加入适量的盐，酱油腌制大概15分钟。准备好需要的葱，姜，大料。下油爆一下姜。油温大概80度时，放入三文鱼头稍微煎一下。随后加入快要莫过鱼的水。

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