小满节气的由来及养生知识(小满节气养生)
小满节气的由来及养生知识(小满节气养生)
小满节气的来历 “二十四节气”是上古农耕文明的产物，农耕生产与大自然的节律息息相关，它是上古先民顺应农时，通过观察天体运行，认知一岁(年)中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。
小满养生原则原则一：清热利湿、生津止渴。因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。
小满节气养生要点饮食：清湿除热、清淡素食小满时节，养生的重点是防热防湿。中医认为暑多挟湿，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。
晚睡早起。但晚睡不要超过11点，早上6点起床比较合适，这样对身体更健康。 保持午睡的习惯，对心脏很有好处。因为夏天容易头昏、胸闷、口渴，所以要养成午睡的习惯，可以保证晚上睡眠的不充，更好地保护心脏。
饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广。
因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。情志养生 小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
小满养生原则原则一：清热利湿、生津止渴。因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。
小满节气养生常识1：适当增减衣物。小满过后的温度会逐渐增高，穿衣服的时候要选择宽松舒适的义衣物，这样活动方便，身心愉悦。当然，在这样高温的季节，不要以为穿着越暴露越凉快，一定要选择适合的衣物。
小满养生要注意什么不能做什么睡太晚我们暂时不能太夜卧早起，深夜大排档大家就先不要去了。
小满节气至了，气温升高雨水增多，不妨多给家人煮鲫鱼豆腐汤。喝鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、消渴引饮、小便不利等病症。玉米 天气比较热的时候，往往胃口会变差，这个时候可以吃一些玉米。
