产后不运动怎瘦身 邱玟心靠「低糖生酮法」,一年瘦了30公斤 (花椰菜的做法烤箱简单蛋糕)

产后不运动怎瘦身?邱玟心靠「低糖生酮法」,一年瘦了30公斤!

1、圆润时期（左），看起来就是一个身体累、心也很累的妈妈，不大想打扮自己，气色也不太好。生酮饮食三个月（中、右），吃著吃著竟然瘦下了将近12 公斤。

做西餐料理的原材料都有哪些

1、做西餐要有：牛排，红酒，橄榄油，水果，沙拉酱等材料。准备材料：生牛排、红酒、海盐、乾燥香料(Italian Season)、黑胡椒粒、橄榄油.。

2、材料： 牛肉、米饭、番茄酱、芝士； 鸡蛋、面包糠、青豆、甜玉米； 色拉油。

3、在西餐中常常整用。如黄油焖笋鸡、铁扒笋鸡等，都是名贵大菜。 火鸡 又名吐绶鸡，原产北美，是西餐中特有的烹饪原料，其肉质极为白细鲜美。 火鸡的各部位名称和其他鸡相同。脯肉雪白细嫩；腿肉发灰，较老。火鸡不宜煮汤。

4、在西餐烹饪中，乳及乳制品是不可或缺的辅助原料。

5、制作步骤：准备材料：牛肉一块 土豆一个 胡萝卜一个 洋葱半个 咖喱一块 牛奶一包 花生酱一勺 葡萄干若干。将土豆去皮切小块。胡萝卜去皮切成小块。将土豆在清水中浸泡10分钟。

三文鱼蛋糕怎么做?

1、先将土豆切片蒸熟，碾成泥，备用。将备好的西兰花煮熟，切碎，剁成泥也行，备用。把鸡蛋打成蛋液，备用。三文鱼肉提前用柠檬汁腌制一下，可以祛除腥味，十分钟作用。腌制好了，备用。

2、食材：泰国香米450克、糯米50克、水600毫升、白米醋5汤匙、白砂糖3汤匙、盐2茶匙、菠菜150克、黄油15克、鸡蛋2个、肉松20克、沙拉酱适量、烟熏三文鱼2片。泰国香米450克加适量糯米，淘洗干净。

3、步骤 1 点击查看大图 共同步骤： 低粉和泡打粉过筛，炒洋葱部分用分量内少许油炒出香味。磅蛋糕模具铺上油纸。烤箱预热180度。步骤 2 点击查看大图 过筛的粉与芝士粉装入保鲜袋摇匀，为了充分裹入空气。

4、制作方法 鸡蛋3个切丁，红元葱切丁。黄瓜切片，一半柠檬切片一半榨汁。红元葱丁，奶油芝士 2dl，盐少许，胡椒粉少许，majonns 1小勺。鸡蛋丁，茴香末少许，majonns 1小勺，酸奶油 3dl。

5、鸡蛋两个 可微波的碗 具体操作 碗中打入鸡蛋，只留蛋黄，打匀 在被子里倒入60ml温水+2勺奶粉，搅匀 把羊奶倒入蛋黄液里，再加一点猫罐头 放微波炉里，低火加热15分钟即可。

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