牛油果有哪些营养成分 做沙拉需要搭配些什么菜 (牛油果沙拉)

牛油果有哪些营养成分?做沙拉需要搭配些什么菜?

鳄梨的营养价值 牛油果营养价值高，各种保健美容功能深受消费者青睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E、B族维生素等)。)，各种矿物元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。)，以及食用植物纤维。

牛油果蔬菜沙拉的家常做法?

这是一道美味的牛油果沙拉。牛油果沙拉的家常做法 当用作沙拉时，牛油果可与适量的初榨水果和苦菊一起使用。 它需要的具体材料是牛油果，50克苦菊，60克神圣水果，半个柠檬，香醋和蛋黄酱。

南瓜去籽，削去外皮，切块状。接着用电锅蒸煮15分钟，取出待凉。蒸熟的南瓜压成泥状，再和美乃滋、胡椒粉调成南瓜沙拉酱。所有蔬菜都洗净后切成条段状，用冰水凉浸，口感会更加鲜脆甜香。

花叶、生菜洗净，控干水分，手撕成片状，码在碗底。圣女果洗净，对半切开，黄瓜切薄片，摆放在生菜叶上。日式沙拉汁淋在蔬菜上，最后撒上白芝麻即可。

将牛油果和圣女果，芹菜，西蓝花搭配在一起做出来的沙拉不仅好吃，做法还十分的简单。

步骤：圣女果切片 香菜切碎放在盘子里。牛油果切开 用叉子去除大核 慢慢刮出黄绿色的果肉 深绿色的外壳留着可以当做容器装沙拉。将牛油果酱放在圣女果片和香菜碎上。

鲜虾牛油果沙拉都需要什么材料呢?

1、牛油果鲜虾沙拉的做法 在开水锅中放入两片柠檬和10毫升干白葡萄酒，及10毫升白兰地酒，待锅再次煮沸。

2、主料：虾仁、牛油果、橘子、面包片。 辅料：生菜、柠檬汁。 锅内烧少许油，放入虾仁中火煎至变色，每一面约5分钟，捞出。

3、用料 中等大小的鲜虾 10个 牛油果 1个 奇异果 1个 黄桃 1个 橄榄油 胡椒粉 盐 柠檬 半个 鲜虾牛油果沙拉的做法 鲜虾去头、壳、砂线，焯熟冷却备用。水果去皮，切丁备用。

牛油果沙拉怎么做?牛油果沙拉用什么酱?

1、当用作沙拉时，牛油果可与适量的初榨水果和苦菊一起使用。 它需要的具体材料是牛油果，50克苦菊，60克神圣水果，半个柠檬，香醋和蛋黄酱。 清洁准备好的苦菊花和樱桃后，取出水。

2、牛油果沙拉的做法：食材：小红萝卜3个、牛油果1个、小番茄1枝、任何蔬菜1小把、白糖2汤匙、盐少许、柠檬 1个、沙拉酱10克、浸泡小红萝卜的汁10克、盐1/16茶匙、多力浓香花生油1茶匙、黑胡椒1/16茶匙。

3、用料 牛油果 1个 小西红柿 若干 胡萝卜 少许点缀 日式焙煎汁 适量 沙拉酱（蛋黄） 适量 日式牛油果沙拉的做法 牛油果去皮去核，切成小块。西红柿切成小瓣。

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