大便干燥吃什么好 我的长辈总是便秘,该怎么办(大便干燥吃什么)

大便干燥吃什么好?我的长辈总是便秘,该怎么办

1、应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效***。

大便干燥吃什么好使

大便干燥时应多吃一些松子、山核桃、葵花籽仁、西瓜籽、南瓜籽、香菜、芥末等含镁丰富食物。富含植物性乳酸菌的食物植物性乳酸菌是一种益生菌，它可以调节肠胃功能。

苹果：苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。

多喝水每天喝水2500ml以上。第三：要多喝水，这样有助于肠道消化，起到润滑剂的作用。还要多吃水果，排毒养颜，比如香蕉和梨。注意事项：有患者感觉到大便干燥，尽量是可以多吃绿色蔬菜，当然***是绿色和新鲜的为主。

大便干燥吃什么好 富含纤维素和维生素的蔬菜水果 丰富的纤维素进入人体之后可起刺激肠道蠕动，促进人体的消化吸收功能，从而起到润肠通便、清热解毒、治疗便秘的作用。

富含寡糖的食物 寡糖是功效食品，长期使用能抑菌通便、提高营养吸收、减缓衰老、有助于人体对钙、镁等矿质元素的吸收等，对大便干燥的人而言，这是功效食品，也是养生食品。

大便干燥吃什么

杏仁、榛子（炒）、西瓜子（炒）、南瓜子（炒）、墨鱼（干）、甘草、芥茉、香菜、黑豆，另外大部分的茶叶中镁的含量也是比较高的，比如石榴花茶、珠茶、绿茶、红茶等。

玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。每天早晨空腹时***能饮一杯温开水或蜂蜜水。

苹果：苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。

大便干燥时应多吃一些松子、山核桃、葵花籽仁、西瓜籽、南瓜籽、香菜、芥末等含镁丰富食物。富含植物性乳酸菌的食物植物性乳酸菌是一种益生菌，它可以调节肠胃功能。

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