经期有什么好吃的家常菜月经期间吃什么家常菜,来月经中午吃什么*
经期有什么好吃的家常菜月经期间吃什么家常菜,来月经中午吃什么*
今天阿莫来给大家分享一些关于经期有什么好吃的家常菜月经期间吃什么家常菜,来月经中午吃什么*方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、月经期间吃什么菜好？月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
2、苦瓜：苦瓜虽苦，但有营养。其中的苦瓜素被吸收后，能增进食欲，对开胃是极好的；生物碱则能起到消炎退热的作用。苦瓜中的苦瓜甙类似于胰岛素，能降低血糖，糖尿病患者食用，非常有益。
3、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
4、来月经排骨炖什么汤好玉米排骨汤玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。玉米用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。
5、红枣粥，豆腐羹，土豆烧牛肉，宫保鸡丁这些都是女性经期补血益气，补充蛋白和丰富钙质的菜肴。
桃仁猪肝粥桃仁猪肝粥桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能，作法：桃仁及米洗净熬煮成粥；猪肝清洗干净后切片川烫；将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。而猪肝能补肝养血，可舒缓生理期引起的不适。
月经期连服2—3剂。功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。枸杞炖羊肉材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
买回家的排骨放到清水中浸泡一会，尽量去除排骨中的血水。凉水下锅，以清水没过排骨为宜。大火烧开，关火，撇去浮沫。捞出排骨，冲洗干净。
【导读】：经期补血是很多女人都需要做的事情，然而如何补血呢？看看本文我为大家推荐的七款补血食谱吧！莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
1、咸蛋适量吃一点是没问题的，但苦瓜是凉性的食物，在例假期间*少碰为妙哦。因为生冷寒凉的东东很容易导致经血淤积，对子宫会产生不健康的影响。
2、苦瓜虽然比较苦，但在蔬菜中营养*是数一数二的，苦瓜相对来说比较寒凉，所以如果来月经的话不适合吃苦瓜，苦瓜可以和鸡蛋一起搭配，做成苦瓜炒鸡蛋，接下来我们说下苦瓜炒鸡蛋吧。
3、天热暑气难消，来一盘苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜，是清凉退火、胃口大开、食欲增加的佳肴。但是，网路有一说：「女性经期不能吃性寒的苦瓜，否则经血难排出，或是排不干净」。
4、苦瓜性属寒凉，女性在月经期间*不要吃苦瓜，除此之外，女性也不应该在来月经时吃一切凉性食物，因为凉性的食物会让女性气血淤积，不利于经血的排出，而且会产生很大的疼痛感。
5、月经期间是可以吃炒鸡蛋的，对于月经是没有任何影响的。平时一定要注意保暖，不要吃辛辣油腻刺激生冷的食物，可以多吃蔬菜和水果。
月经期间吃什么家常菜月经期间可以吃点富含营养的家常菜，比如：小鸡炖蘑菇、清蒸鱼、白菜炖豆腐、萝卜炖粉条等等，可以根据自己的口味选用不同的菜肴。只要在经期不吃生冷食物及辛辣刺激的食物即可。
女性在月经期间可以吃一些活血化瘀的蔬菜，同时还需要多吃一些补血的食物，饮食原则以清淡、易消化为主。可以适量吃动物的血液制品或者动物肝脏，有助于补充体内流失的血液。
菜花、胡萝卜菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可帮助稳定情绪。菠菜菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。
橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。
菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯、这些性温、性平的蔬菜、在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，、*不要生吃。
来月经排骨炖什么汤好玉米排骨汤玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富。玉米用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。
月经过后煲什么汤好呢在月经过后，可以服用黑豆鸡蛋米酒汤。黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒100g，黑豆用水浸泡1个晚上，再放到锅里煮沸，打入鸡蛋，倒入米酒，煮至豆烂蛋熟，放糖调味。黑豆具有补血、安神、补肾滋阴、养肝健脾。
莲藕花生排骨汤，*在月经来的第一天喝，能缓解很多经期不适，如腰痛，小腹胀。经期间，可以喝补血补气的汤，例如大枣枸杞粥。
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