穿越一万公里的鱼(能跑马拉松的鱼)

穿越一万公里的鱼

鲨鱼，海洋中的顶级捕食者，以每小时高达五十公里的速度巡游。 魔鬼鱼，又称蝠鲼，以其巨大的翼状胸鳍而闻名，常在珊瑚礁中滤食。 指甲鱼，学名为鲈鱼，因其肉质细腻而深受欢迎，是一种重要的食用鱼。 鲸鱼，海洋哺乳动物，而非鱼类，以巨大的体型和迁徙距离著称。

马拉松前后的饮食作息需要注意什么?

在比赛当天，运动员应在赛前2-3小时进食，食物体积小、重量轻、能量充足，更好以易于消化的面食为主。在高温高湿环境下比赛时，应在赛前补充500-700毫升低温运动饮料，避免服用咖啡、浓茶。此外，运动员还需注意赛前的饮食调整，避免突然增加新的食物，以免引起胃肠道反应和心理不适。

应避免高脂肪，含有膳食纤维多的粗粮，避免产气或延缓胃排空时间，并少食或不食辛辣食物、过甜的浓缩糖。减少对胃肠道的 *** 。选择含糖、维生素C、维生素B丰富的食物。赛前的饮食一定应根据运动员平时的习惯，不应在比赛日突然增加某种食物，避免心理不良影响。

赛前一周调整作息时间，22点前一定要休息。赛前头天多喝水非常重要，建议3升以上。排尿和清水颜色一样才达标。饮食要多吃水果蔬菜，推荐每天西红柿炖牛腩，每天2个苹果、2支香蕉，都是促进消化、促进排泄，又补充维C的好东西。比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，以6分饱为宜。

比赛前最后三天，尽量吃含碳水化合物的食物，比如面条，面包，米饭，土豆，水果汁，运动饮料等。这些食物富含碳水化合物，会使人在比赛当天储存满糖原。赛前准备 跑鞋，跑袜，衣服等等都不要穿新的，如果鞋不是常规训练鞋，至少穿这个鞋以马拉松速度跑个15公里。

跑马拉松的鱼什么意思

跑马拉松的鱼如下：首先，我们把自己比喻成龟兔赛跑中的乌龟（乌龟也是水产品中的一种），前期落后于同行者，但因为龟鱼的坚持、持久的战斗力，最终后来居上拿到冠军。另外，原生态养殖鱼这条路太难了，短时间内不可能成功。再者因为我们的鱼是从600公里之外的江西拉过来的，距离远，好比马拉松。

脂肪也是马拉松跑中的重要能量来源。虽然脂肪提供的能量比碳水化合物少，但它可以在长时间的运动中提供持续的能量，并且可以帮助运动员保持体温和保护身体免受伤害。在比赛过程中，运动员需要摄入含有健康脂肪的食物，如坚果、鱼、橄榄油和鳄梨等。蛋白质也是马拉松跑中必不可少的能量来源之一。

基本的耐力。基本的耐力就是你应该能以你的低速比较正常的跑完三十公里，比较正常指的是跑步的过程中不会产生那种近似于死亡的体力上的衰竭感关节上的痛苦感，跑完之后能在两天之内恢复，当然更好是24小时就能恢复；这个三十公里指的是公路，恢复指的是能够以较快速度进行两千米的跑步。

跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。 人在跑步时总会有觉得特别疲惫的时候，如果我们能在这个时候咬咬牙坚持下去。身体就会变得越来越轻松，而且还会让人觉得跑多远都不在话下。 跑步不是，像平常所见，仅仅是关乎你在最后一场比赛做的，或者你上个礼拜跑了多少哩数。

我们跑步肌肉酸痛就是一种轻℡☎联系：肌肉损伤。跑马训练不需要象很多人想象那么多的蛋白质。每天摄入多余的蛋白质，没有用处，很快会转换成脂肪储藏在身体里。肉类是最常见的蛋白质来源。另外还有各种奶制品，鸡蛋和豆类，但都没有肉类含量高。肉类通常也含有高脂肪。鱼的脂肪含量较低，所以被认为比较健康。

什么动物最能跑

1、非洲的猎豹是陆地上速度最快的动物，能够以每小时110公里以上的速度追逐猎物。 格雷伊猎犬是著名的赛跑犬种，它们在追踪和捕捉猎物时能跑得非常快。 野兔是典型的快速奔跑的动物，它们能够在草原和森林中迅速穿梭以躲避天敌。 印度黑羚是一种敏捷的草食动物，当面临危险时能够迅速奔跑。

2、野兔，拉丁学名Lepus sinensis，是指兔属下的动物及粗毛兔属与岩兔属中四个物种的合称。野兔十分灵活，腿和耳朵比家兔长。当中欧洲野兔能以时速72公里奔跑。在北美洲的北极地区较为普遍的是白靴兔，南部则以加利福尼亚兔、草原兔及其他物种较为普遍。 格雷伊猎犬 格雷伊猎犬又名灵缇，原产于中东地区。

3、鸵鸟，速度可达72千米/小时。藏羚羊以其出色的奔跑能力著称，速度范围在每小时70至110公里之间。非洲猎豹是陆地上速度最快的短跑选手，时速可高达110公里。旗鱼游速每小时可达120公里，这一速度比轮船正常航行的速度快三四倍。

4、叉角羚的心脏比一般羚羊大，更有利于氧的代谢；更大的肺部能吸入更多空气，提升耐力。叉角羚的更高奔跑速度可达96公里每小时，并能以72公里每小时的速度狂奔10分钟，耐力远胜于猎豹。第七名的猎豹是陆地上速度最快的动物，它们的身体构造独特，身材高挑体重较轻，肌肉纤细却结实，有弹性良好的脊椎。

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