科比转身突破教学〖篮球比赛中有哪几种带球过人的方式 〗

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1、带球过人的方式多样，常见的有跨下带球过人、穿裆球过人等。跨下带球过人是指球员在对手面前快速将球从身体下方穿过，以此来摆脱对手的防守。穿裆球过人则是指球员在对手防守时，将球从对手的双腿之间穿过，从而达到突破的效果。在NBA赛场上，许多著名球星都擅长使用带球过人技巧。

2、诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。派塌大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。重心要低，启动时才会快。

3、步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

4、交叉步突破过人①特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。②动作 *** ：以右脚做中枢脚为例。

5、欧洲步，又称EuroStep，是一种在篮球比赛中带球上篮时的过人技巧。其特点在于上篮时的步伐左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，从而失去防守位置。吉诺比利的蛇形突破，又称欧洲步，是由前立陶宛球星萨鲁纳斯·马修利奥尼斯最早在NBA使用，由吉诺比利在NBA发扬光大。

6、欧洲步是一种在篮球比赛中广泛应用的过人技巧。球员在突破时利用手臂的左右摆动来迷惑对手，创造出上篮或突破的机会。知名的欧洲步使用者包括韦德、哈登、吉诺比利和帕克等球员，这一技巧因其高实用性而备受青睐。梦幻脚步是另一种在篮球场上屡试不爽的过人技巧。

篮球上篮。转身和撤步跳投问题。

运球一边把球拿起来，一边跨的一步算不算之一步，也就是说，上篮只能走2步是不是完全握住球之后开始算，球弹起来还没握住的时候能不能也走一步。

一般的投篮动作都是双脚静止或者由起跳脚向前作为支撑起跳投篮或上篮，而后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚。这是面对强于自己的防守队员常用的投篮姿势。

运球的时候突然跳步过人之后是不是可以走两步上篮？不可以。只能原地起跳投篮。或者双脚同时落地后，确立一只脚为轴心，移动另外一只脚做投篮。接球之后双手拿球了然后运球上篮，上篮的时候可以用两只手吗，还是只能用一直手来上篮？都可以。

右手运球往右边走的时候注意脚步要踩对，起跳前是左脚先踩地右脚后踩地（左脚在后右脚在前），用右脚发力将身体瞪起，如果是左手运球往左边走也是同样的左脚先踩地右脚后踩地，但是是左脚在前右脚在后，这个熟练了你会自然的学会左脚撤步跳投，科比他们都经常用的可以去仔细看看他们的脚步。

篮球变向过人技巧和基本功

篮球变向过人技巧：当对手阻挡你的进攻路线时，你可以使用前变向过人技巧。开始时，左右拉球，可以是单手拉球（左右运球），同时放低重心，确保运球高度不超过腰部。突然向一个方向移动，诱导对方跟随，然后迅速改变方向，快速过人。

提高篮球变向过人的技巧，首先需要扎实的基本功。对于初学者来说，应专注于以下几个步骤的练习：之一步，练习扎马步，并来回左右移动，熟练掌握基本的运球技巧。第二步，在之一步的基础上，增加难度，练习左右拉球动作，尽量扩大拉球的幅度，直至熟练。

前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。

双变向过人技巧如下：原地基本功练习，做出最基本的体前左右换手运球动作。

变向过人需要有扎实的基本功，基本功练习如下：之一步：首先练习扎马步来回左右运球。这个对于初学者来说要练习很多遍，以到达熟练的程度。第二步：在之一步熟练的基础上，练习来回左右拉球，幅度越大越好。练习熟练。

inandout变向从字面意思理解就是运球的过程中往身体一侧运当对方被晃起到这一侧时再out，一般情况下是单手inandout在实战中变向过人通常是组合拳的形势，也就是多种变向过人连在一起用，提升变向运球的 *** 就在于左右手都要有很好的运球技术并且节奏感要好。

转身+垫步+上篮怎么练

〖壹〗、教师通过讲解、示范“垫步——后转身”低手上篮这一技术动作，在以上动作练习的基础之上结合篮球体会该动作，建立整个动作的正确的运动表象。

〖贰〗、垫步 *** ：运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。运球或接到传球的队员并且在移动中，结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地。

〖叁〗、比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。

〖肆〗、我们首先看下什么是垫步：比如你看到内线有空当，准备垫步。如果你是右手运球，那么，应该在运球的过程中迅速双手抱球，迈出左腿向空当跳去，然后双脚着地，并在次起跳投篮。

〖伍〗、垫步上篮技巧之扭身。垫步上篮迈出一大步时，身体要有所扭动，这样能比较轻松的躲开防守人员的防守，扭身是为了更顺利的垫步甩开防守，身体不要扭的太厉害，否则动作很难看。垫步上篮技巧之脚步。

篮球过人24招图解

〖壹〗、交叉步突破过人（右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。顺步突破过人突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

〖贰〗、交叉步突破过人（以右脚作为中枢脚）：在发起突破时，左脚用前脚掌内侧发力蹬地，身体轻℡☎联系：向右转动，同时左肩向下压力，左脚向右前方跨步，右手迅速将球推至左脚侧前方，紧接着右脚蹬地迈出，带球超越防守者。

〖叁〗、交叉步突破通过交叉双腿迷惑防守者，然后快速向一侧突破。背后运球突破将球从一只手传到另一只手，然后从背后绕过，以此迷惑防守者，然后快速突破。跳步突破在运球时突然跳起，改变方向并继续运球，让防守者失去平衡。快速变向突破通过快速改变运球方向，迷惑防守者并创造出突破的机会。

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